Günümüzde spor, her insanın yapması gereken ve sağlıklı yaşamın anahtarı değerinde bir aktivitedir.
Özellikle doğumdan önce yapılan gebelikte pilates hem doğuma hazırlayacak hem de doğumun daha kolay geçmesini sağlayacaktır.
Gebelikte Pilatesin Faydaları
• Hamilelikten dolayı bozulan duruşu düzelterek daha doğru durmayı gösterir. Böylelikle sırtınız ya da vücut kaslarınız sıkışmaz.
• En önemlisi de doğumu kolaylaştırarak ağrısız sızısız bir doğu süreci yaşamanızı sağlar.
• Gebelikte pilates yapmak yalnızca gebeyken değil doğum sonrasında lohusalığında daha kolay ve sorunsuz geçmesini sağlar.
• Pilates yapmak daha hızlı bir hamilelik geçirilmesinin yanı sıra anneye daha iyi bir psikolojik rahatlık sunar.
• Doğum sonrasında rahmin daha kısa sürede toparlanmasını sağlar.
• Doğum sonrasında daha çabuk cinsel yaşama dönülmesi için önem taşır.
• Anne adayları gebelik sürecinde düzenli olarak pilates yaptığında hem gece uykularına daha kolay dalar hem de günlerini daha motive bir şekilde geçirir.
• Pilates yapmak normal doğum için hazırlayıcı ve rahmin daha kolay kasılıp normal doğum sancılarının daha kolay gelmesi için sıklıkla tercih edilir.
• Yanlış duruş ve yanlış yürüme sorunu ortadan kalkacak ve kaza riskleri en aza inecektir.
Gebelikte pilates yapabilmek için mutlaka bu konuda uzman kişilerden yardım alınmalıdır.
Aksi takdirde yanlış bir hareket hem bebeğe hem de size zarar vererek gebelik sürecini zora sokabilir.